我的天空

害怕成为别人的负担，

不要让我做出选择，

我永远会退缩，

成全你想要的结果，

因为我不会去争取，

也不会让你为难，

当你询问我的意见时，

我已经知道我已经被舍弃，

原来是那么的脆弱，

心里有点痛，

有些悲哀，

原来永远是故事里，

那个黯然退场的角色。

悄无声息的离开众人的视线。

带着强装的笑容离场，

让众人宽慰的认为

这个决定没有让任何人受伤。

 

也许是镜花水月，

也许只是萍水相逢，

也许也许没有也许了，

想过，痛苦过，

原来发现自己如此的渺小，

不过只是沧海一粟，

激不起涟漪，

只能悄悄抽丝的痛，

秘密，秘密，

包裹出一个幻境，

恍如隔世，

唯有枕边，

泪痕已干。

有时不小心用词不当伤害了别人，有时不小心被别人的言辞伤害，

原来发现有个玻璃心，敏感易碎，原来有时候有过那么绝决的念头，

当轻易下定念头永不回头的时候，竟然有些痛快的感觉，虽然心中抽抽的痛，

当一旦说了“再见”，那就是永远消失，

所以永远不要让人灰心，让人绝望，心伤到底，

那么就是遥远的距离，已在心门之外，那么就是陌生的相识的人。

有时候想逃离，远离所有认识的人，消失在他们的世界里，

一去不再复返，不知道是在惩罚别人，还是惩罚自己。

当最大程度的理解别人的时候，原来自己才得到最大的宽恕。

原宥，原宥别人，才能获得自己的解脱。

人与人之间的距离那么遥远，不是几句话就能理清的，

希望能得到一种力量，自我复原，不再受伤。

不要迷惘，努力去实现的价值，梦想也许很遥远，但是坚持生活才会变得有意义。

现在多少人为了一些不知道的东西在挣扎着，难道自己追寻的知识丰富，没有人能理解吗？

自我认识，变得有内涵，有素养的人，不是一件很值得理解和支持的事吗？

用自己的努力去实现自己的梦想，难道就不值得推崇吗？

有舍弃的勇气，无畏的精神才能勇敢，坚定的前行。

原宥，原宥自己，这样才能不断的重生。

 

 

Trying to Be "Ugly" 美丽在我心

Everyone in the apartment complex I lived in knew who Ugly was. Ugly was the resident tomcat. Ugly loved three things in this world: fighting, eating garbage, and, shall we say, love.

我住的公寓大楼里的每个人都认得这只丑八怪。丑八怪曾是小区里的流浪猫。在这个世界上他只喜欢做三件事：战斗、吃垃圾，还有，应该说是爱吧。

The combination of these things combined with a life spent outside had their effect on Ugly. To start with, he had only one eye and where the other should have been was a gaping hole. He was also missing his ear on the same side, his left foot appeared to have been badly broken at one time, and had healed at an unnatural angle, making him look like he was always turning the corner. His tail has long age been lost, leaving only the smallest stub, which he would constantly jerk and twitch.

生命中的这三件事再加上流浪的生活造就了这只丑八怪：他只有一只眼睛，另一边则成了一个大窟窿。同一侧的耳朵也没有了，他的一只左脚看起来也受过伤，痊愈后的样子变成了个极不自然的斜角，使他看起来总像是在不停地转弯。他的尾巴大部分也都不见了，只剩下一个短小的咎，却像是始终在不停地摇呀，摇呀。

     Ugly would have been a dark grey tabby, striped-type, except for the sores covering his head, neck, even his shoulders with thick, yellowing scabs. Every time someone saw Ugly there was the same reaction. "That's one UGLY cat!!"

All the children were warned not to touch him, the adults threw rocks at him, hosed him down, squirted him when he tried to come in their homes, or shut his paws in the door when he would not leave. Ugly always had the same reaction. If you turned the hose on him, he would stand there, getting soaked until you gave up and quit. If you threw things at him, he would curl his lanky body around feet in forgiveness.

丑八怪应该属于一条深灰色的虎斑猫，条纹的那种，当然除了他头上、脖子上和肩膀上那些带着厚厚的黄色痂子的疮口。每次有人看到丑八怪都会只有一个反应：“真是只难看的丑八怪”。所有的孩子们都被告知不能触摸他：大人们用石子丢他，用水管浇他；当他进屋的时候用水枪射他，当他不肯离去的时候用门挤他的爪子。可丑八怪只有一个反应：如果你用水管浇他，他只会站在那儿被淋得通透，直到你放弃到停止；如果你朝他丢东西，他则把瘦长的身体蜷缩在脚上，连带其早已宽恕之心。

Whenever he spied children, he would come running, meowing frantically and bump his head against their hands, begging for their love. If you ever picked him, up he would immediately begin suckling on your shirt, earrings, whatever he could find.

每次他看到孩子都会跑过去“喵！喵！……”，疯狂地喊叫，并用他的他在孩子们的手上使劲儿蹭，祈求他们的怜爱。倘若你把他抱起来，他马上就会开始吸吮你的衬衫、耳环……一切他能找到的东西。

One day Ugly shared his love with the neighbor's huskies. They did not respond kindly, and Ugly was badly mauled. From my apartment I could hear his screams, and I tried to rush to his aid. By the time I got to where he was laying, it was apparent Ugly's sad life was almost at an end.

一天丑八怪将爱分享给了邻居家的哈士奇们，可对方却并没有报以慈悲，小丑被撕咬得很严重。从我的公寓里听见了他的尖叫声，我努力去救他。可当我到了他躺着的地方，看到的几乎就是他悲惨一生的终点。

Ugly lay in a wet circle, his back legs and lower back twisted grossly out of shape, a gaping tear in the white strip of fur that ran down his front. As I picked him up and tried to carry him home, I could hear him wheezing and gasping, and could feel him struggling. It must be hurting him terribly, I thought.

丑八怪躺在一个潮湿的水坑里，他的后腿和下背部蜷在了一起、血肉模糊，皮毛白色条纹上大口子也被撕到了前身。当我把它捡起来试图带他回家的时候，我还可以听到他的喘息，还可以感到他的挣扎。我知道，他一定是伤得太重了。

Then I felt a familiar tugging, sucking sensation on my ear. Ugly, in so much pain, suffering and obviously dying, was trying to suckle my ear. I pulled him closer to me, and he bumped the palm of my hand with his head, then he turned his one golden eye towards me, and I could hear the distinct sound of purring. Even in the greatest pain, that ugly battled-scarred cat was asking only for a little affection, perhaps some compassion.

突入我感到了一阵熟悉的拽曳，耳朵上也有了被吸吮的感觉。丑八怪，正背负着极大的痛苦、煎熬，甚至是濒临的死亡，竟在尝试着吸吮我的耳朵。我将他贴近了些，他便开始用他的头蹭我的手掌，接着，他以那只金黄色的眼睛看着我，而我也听到了那呼吸声的衰竭。尽管身负剧痛，这只丑陋的满身战伤的丑八怪所央求的却只是一点点的慈爱，或者也只是一点点的怜悯。

At that moment I thought Ugly was the most beautiful, loving creature I had ever seen. Never once did he try to bite or scratch me, or even try to get away from me, or struggle in any way. Ugly just looked up at me completely trusting in me to relieve his pain.

在那时，我觉得丑八怪是我所见过的最美丽的、最亲爱的生灵。他从来没试图咬过或抓过我，甚至都没有躲过或挣脱我。丑八怪只是用那充满信任的眼神看着我，去祛除他的痛苦。

Ugly died in my arms before I could get inside, but I sat and held him for a long time afterwards, thinking about how one scarred, deformed little stray could so alter my opinion about what it means to have true pureness of spirit, to love so totally and truly. Ugly taught me more about giving and compassion than a thousand books, lectures, or talk show specials ever could, and for that I will always be thankful. He had been scarred on the outside, but I was scarred on the inside, and it was time for me to move on and learn to love truly and deeply. To give my total to those I cared for.

还没进门，丑八怪就死在了我的怀里，但之后我抱着他坐了许久，我在想一只满身伤疤的畸形小浪猫如何改变了我对纯净心灵的理解-去爱得如此不顾一切、如此真诚。丑八怪教与我的付出与怜悯胜过读万卷书，也正因如此我将永远心存感激。他的伤疤烙在了外在，而我的内在却早已伤疤累累。是时候忘掉过去往前看，学会爱得真实、爱得深烈。将我之所有给与那些我在意的人。

Many people want to be richer, more successful, well liked, beautiful, but for me, I will always try to be Ugly.

许多人追求更富贵、更成功、更迷人、更美丽，而我，将永远去追求做一只丑八怪。

 

感冒食用的粥

1.鸡粥

原 料：

鸡肉丝20克，鸡骨架1只，香菇丝2克，火腿丝2克，糯米50克，味精3克，精盐5克，鸡精2克，绍酒 5克，胡椒粉1克，芝麻油1克，白糖1克，蛋清2只，湿淀粉10克。

制 法：

1、糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，加水1000克上火熬制成粥。

2、捞出鸡骨架，加鸡丝、香菇丝、火腿丝、绍酒烧开。

3、味精、精盐、鸡精、胡椒粉、白糖、湿淀粉放容器内加水搅匀，倒入粥锅中烧开，再将蛋清入锅搅匀。4、起锅放芝麻油，装碗。

特点：香糯润滑可口，鸡汤味浓。

2.香菇瘦肉粥

原料

白米2 杯，香菇6 只，瘦肉4 两，香芹1 棵，高汤12 杯，调味份量，盐1茶匙，胡椒粉少许

制法 ：

1 . 白米洗净，泡水 1 小时后加高汤煮成粥 。

2 . 冬菇泡软，去蒂切丝；瘦肉切丝 ；芹菜切碎 。

3 . 用2 大匙油炒香肉丝及香菇丝后，倒入粥内

4 . 同煮，并加盐调味，煮滚即熄火 。

5 . 食用时撒下芹菜末及胡椒粉即成 。

3.生姜粥：生姜20克，大米100克，葱白2茎。将生姜、葱白择净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葱白、姜末等，再煮一、二沸即成，每日吃1-2剂，连续3-5天。可发汗解表，温胃止呕，温肺止咳。适用于风寒感冒，胃寒呕吐，肺寒咳嗽等。

    中医认为，生姜性味辛、温，入肺、胃、脾经，有发表散寒、温中止呕、温肺止咳、和中解毒之功，本品辛温走散，有发汗散风散寒解表之功，民间常有饮姜糖水治感冒的作法。煮粥时加点葱白，可增强生姜发汗解表之功，对风寒感冒卓有效验。

4.感冒粥

有一首古歌唱曰：“一把糯米煮成汤，七根葱须七片姜，煮熟兑入半杯醋，伤风感冒保平康。”这首食疗歌中的糯米，补中、暖脾胃、益气扶正；葱，辛温发散，所含的葱蒜辣素由呼吸道、汗腺、泌尿道排出时，能轻微刺激这些管道壁的分泌而奏发汗、祛痰、利尿的作用；姜中含有的姜油酮，可温和而行、驱风散寒；米醋可杀灭流感病毒。每年11月至来1月份是风寒感冒好发季节，不妨在感冒初起时试用：将糯米60克，带须葱白及生姜各7片，小火煮熟后，放入米醋100ml，去葱、姜，趁热饮下，盖被取微汗，感冒即可告愈。

5． 生姜粥  鲜生姜6-9g，切成薄片或细粒；粳米或糯米100g-150g，大枣12枚，同煮为粥，待粥将成时入红糖适量，稍煮一会即可食用。有温肺暖胃、驱散风寒之功效。

6．神仙粥  生姜6g，连须葱白5茎，粳米50g，米醋15ml。先将淘洗过的粳米、生姜放入锅中煮一、二沸，再放进葱白，待粥将成，加入米醋，稍煮即可。趁热饮服，盖被取微汗。方中粳米健胃和中，益气扶正，葱、姜辛温发散以祛风寒。米醋对流感病毒有杀灭作用。

　风油精

用法：以风油精l毫升，加冷开水20～30毫升，搽浴患儿四肢两侧、背部、腋下、腹股沟及四肢关节屈侧，边搽边揉，约7～8分钟，15分钟后进行第2次搽浴（详见《中国中西结合杂志》1989年第10期631页）。

2、防中暑感冒，用该品涂搽人中、太阳、印堂等穴位，可预防中暑和感冒。

11、镇咳嗽，因风湿等引起的咳嗽，可用风油精少许涂于天突穴上，能去风镇咳。

患者取坐位，术者先以一指禅推法推风池、风府、风门、肺俞诸穴；接着推印堂、阳白、太阳，头维至百会穴，往返3-5次；然后抹印堂至太阳，再由太阳经头维抹至风池穴；最后按百会，拿风池、风府、肩井、曲池、合谷诸穴。  风寒者，加头颞部扫散法，按风池，肺俞穴；鼻塞加揉迎香穴。

      取端坐位，先以两手拇指指端同时点按双侧风池穴30秒钟，再以一手中指指端点按大椎穴30秒钟，然后以单手五指拿法先后提拿双侧肩井穴5-6次，左手拿右肩井，右手拿左肩井，继以两手拇指指端桡侧从印堂穴开始，同时分别向两侧推眉弓，推至双侧太阳穴时，即在双侧太阳穴上作顺、反时针方向的按揉各30圈，如此反复施术5-6遍。如伴有头痛，则加点按百会、风池穴；伴有咽、喉痛，则加点按哑门、扶突、天突、鱼际等穴；伴有流涕，加点按印堂、迎香；伴有鼻塞，加点按风池、迎香等穴；全身酸痛者，可配合揉拿四肢；遇有发热者，可用一手掌心对准足心的中点，紧贴住作前后往返搓动，左手搓右足，右手搓左足，左右足各搓120次，此法可降低体温、退热。最后以两手拇指指端罗纹面依次相互点按双侧合谷穴各30秒钟，结束手法。

 

1.       百会穴 2-3分钟 一指禅法

2.       风池穴 拇指与食指中指  3-5分钟 由上至下 从下往上  5-10分钟 手法重一些

3.       风府穴 一指禅法 1-2分钟

4.       额头和太阳穴

5.       眼睛四周

6.       迎香穴 鼻通穴 到一指禅推法 两眉到上星穴

7.       肩井穴 3-5次

8.       大椎穴  一指禅 10-15分钟

9.       肺腧穴  2-3分钟 掌从上往下挠5-10次

10.   合谷穴 曲池穴

11.   两手掌 搓上臂

12.   两手指拇指 按揉手  向外 骨缝 摇动手臂 抖动